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钙质高的食物

场景/问题/来源

高钙,吃什么,饮食调理,注意事项

假装狠辛福问：2020-02-13 11:10:39

知识/回答

钙质高的食物有哪些？

假装狠辛福问：2015-02-13 11:10:39关键词：高钙吃什么饮食调理注意事项

我要回答

我儿子现在正是长身体的关键时期，我知道骨骼的生长需要大量的钙质，我就想通过饮食帮孩子补充。富含钙元素的食物都有哪些？

BT知识网小编解答：

钙是促进骨骼、牙齿以及大脑发育的重要元素之一，该元素的获取可以通过饮食调理来实现。富含钙质的食物有很多，比如牛奶等乳类、蛋类、大豆制品、动物肝脏以及肉类食物等。如果想要补充钙元素，就可以适量的多食用一些，但是也要注意营养的摄取一定要均衡，平时也要多吃一些富含维生素和其他营养物质的蔬菜水果类，这样才能够保持身体的正常健康。

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2、酸奶、纯奶，高钙奶，喝哪种奶对孕妇最好？

您好，孕期对维生素，蛋白质，热量，及钙剂铁剂的需求量会增加，喝酸奶、纯奶或者高钙奶都可以的。

酸奶可以开胃助消化，如果在怀孕初期没有食欲的话，可以适量喝一些。建议选择本地生产的酸奶好，会比较新鲜。也可以自制酸奶喝。

而纯奶可以补充蛋白质，高钙奶可以补充更多的钙，对于怀孕的孕妇来说，胎儿的骨骼发育是需要比较多的钙，所以孕妇是比较容易缺钙，高钙奶是更合适孕妇的。

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