吃什么长胖点

向终点站的想法问：2020-02-13 10:59:31

吃什么可以长胖点？

向终点站的想法问：2015-02-13 10:59:31

我要回答

我感觉自身确实是太过削瘦，身型也就并不是很均匀，盆友常常玩笑说风轻轻吹我也会倒。我平时可以吃一些哪些让自身长胖点呢？

BT知识网网编解释：

人体脂肪的贮备能够协助肌肉的生长发育，从而就会生胖。假如要想发胖，不能够单纯性的根据补充人体脂肪来完成，能够多吃一些含有蛋白的食材，如蛋白质食物、猪瘦肉类及其豆类食品等多种多样食材，而且在补充时一定要确保饮食的科学安排，营养搭配才可以使身心健康并长胖。每日都能够喝一点牛乳，隔几日炖一次骨头汤，平常还要多去户外锻炼，长期性坚持到底就可以发胖。

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