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玩呼啦圈的好处

场景/问题/来源

呼啦圈,作用,益处,功效

别跟我说爱问：2020-02-13 10:20:54

知识/回答

经常玩呼啦圈的好处有哪些？

别跟我说爱问：2015-02-13 10:20:54关键词：呼啦圈作用益处功效

我要回答

昨天见到一群小孩子在那边争着要玩呼啦圈，我就想到了小时候，直到长大之后，我才听人说，玩呼啦圈是有好处的。请问，经常玩呼啦圈的好处有哪些呢？

BT知识网小编解答：

你好，对于小孩子来说，如果经常玩呼啦圈的话，那么是可以起到一定的促进骨骼发育的作用的。与此同时，还可以增强他们身体的抵抗力，从而使得他们少受疾病的伤害。而对于成年人来说，特别是身体比较肥胖的人，他们如果经常玩呼啦圈的话，那么是可以起到很不错的减肥效果的，但是前提是必须坚持天天玩呼啦圈，而且每次的时间尽量控制在半个小时的样子才行。

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转呼啦圈当然可以减掉肚子。但是，光转呼啦圈也起不到关键作用，在我看来，还应该在饮食上多加注意，每顿饭都要按时吃，而且在吃每一顿饭的时候尽量要少吃点，吃饱就行了，不要暴饮暴食。在吃完饭以后一定要多活动，不要立即坐下或者躺下，还有平时要保证好的心情，尽量不要随便发脾气，另外，就是你上面说所说的，也应该每天去户外多锻炼身体。

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转呼啦圈最好是配合其他有氧运动一起做，比如是晚上先慢跑，回来再转呼啦圈，一般来说晚上转最好，晚上千万不要吃夜宵，然后转呼啦圈最好每天坚持转半个小时。运动减肥是要长期坚持的，不能做一下就放弃了，一定要好好坚持。饮食也需要注意，每天多喝白开水，忌食高热量油腻的食物，最好吃的营养均衡搭配，三餐按时吃，吃饭七分饱，加上每晚呼啦圈运动是很有效的。

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