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想瘦腰怎么办

场景/问题/来源

瘦腰,瘦身方法,减肥办法,注意事项

丅①詀→天坣问：2020-02-13 10:13:05

知识/回答

想要瘦腰应该怎么办？

丅①詀→天坣问：2015-02-13 10:13:05关键词：瘦腰瘦身方法减肥办法注意事项

我要回答

我的个子不是很高，而且我有点胖，但是我一直都是想减肥的，尤其想瘦腰，也试了很多的方法，不知道想瘦腰需要怎么办？

BT知识网小编解答：

一般肥胖的体形与个人的体质、营养状况以及父母的体形等都有一点的关系。要减肥，一定要控制自己的食欲，严格控制进食量，不能吃太多。也不要吃太多热量高的食物，比如巧克力、蛋糕、糖果、冰激凌等都不要吃太多，而且最好是不要吃。尽量避免光吃不运动，想瘦腰，可以做一些保健操，也可以转呼啦圈、扭动腰部的舞蹈等，都可以达到目的。一定要坚持下去，不能半途而废。

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要想瘦腰最好的办法就是多转呼啦圈，每天坚持转一两个小时长期下去瘦腰就成功了。减肚子每天睡觉的时候多做点仰卧起坐，日子长了自然就瘦了。

另外多锻炼，少量控制饮食按时吃饭也是一种办法。

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收腹带主要就是针对于那些产后的女性的。收腹带是可以帮助人们瘦腰的。收腹带又分为好几种，一种是针对那些顺产的女性的，这类的收腹带可以帮助女性提升自己的腰腹部的曲线，可以防止内脏的下垂，促进女性子宫的收缩，可以帮助身体机能的恢复。还有一种是针对那些剖腹产的女性的，这类收腹带可以有效地避免产妇在运动的时候对伤口的拉扯，有利于身材的恢复。

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