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经期可以转呼啦圈吗

场景/问题/来源

转呼啦圈,月经期间,功效,注意事项

有點神經質问：2020-02-12 10:59:20

知识/回答

女人经期可以转呼啦圈吗？

有點神經質问：2015-02-12 10:59:20关键词：转呼啦圈月经期间功效注意事项

我要回答

最近我在转呼啦圈进行减肥，但是昨天大姨妈来了，可是听说转呼啦圈又不能间断。那么，请问女人经期之间可以转呼啦圈吗？

BT知识网小编解答：

你好，其实严格来说，女人在月经期间是可以转呼啦圈的，只要在转呼啦圈的时候注意好不要过分的激动，而且运动也不要过于激烈就可以了，这样是不会伤害到女人的身体的。而针对你所说的这种情况，其实你照样可以坚持每天转呼啦圈的，只是注意好上述的两个问题就行。而且一般你在用呼啦圈减肥十天之后，你就会发现自己的赘肉少很多的。最后，希望你能健康。

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转呼啦圈是可以对促进肠道蠕动有一定的作用的，因为转呼啦圈的时候能帮助腹部的脂肪燃烧，这样就能增加腹部的运动量从而促进肠道的蠕动有效缓解胃不消化的症状，另外想要肠道蠕动的话平时可以多喝一些酸奶，酸奶中含有丰富的益生菌能帮助很好地促进肠道蠕动，而且还能增加食欲，除此之外就是在睡觉之前可以做一些仰卧起坐，这样既能帮助促进肠道的蠕动而且还能有一定的瘦身效果。

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2、什么时候转呼啦圈效果最好呢？

转呼啦圈最好是配合其他有氧运动一起做，比如是晚上先慢跑，回来再转呼啦圈，一般来说晚上转最好，晚上千万不要吃夜宵，然后转呼啦圈最好每天坚持转半个小时。运动减肥是要长期坚持的，不能做一下就放弃了，一定要好好坚持。饮食也需要注意，每天多喝白开水，忌食高热量油腻的食物，最好吃的营养均衡搭配，三餐按时吃，吃饭七分饱，加上每晚呼啦圈运动是很有效的。

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