孕妇喝五谷杂粮粥
孕妇喝五谷杂粮粥
如今大伙儿全是很喜欢喝汤的吧，
尤其是在南方地区，平时的饮食搭配中是不可以离去粥的，拥有粥，才可以吃下去饭，粥的种类也许多 ，可以作出许多 口感的粥来，非常是如今的五谷杂粮粥是很时兴的，也是如今人都喜爱喝的，是很有营养成分的，下边我们讨论一下合适孕妇喝五谷杂粮粥。
孕妇喝五谷杂粮粥的益处也是许多 的，女性怀孕的情况下营养成分就需要可以紧跟，更要注重一些科学研究的饮食搭配，多喝一些粥非常好，非常是五谷杂粮粥可以补充人体需要的营养成分，让小宝宝更健康。
五谷杂粮粥孕妇合适的几类粥
用材：
檽米150克、桃脯15克、小枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃肉25克、山楂卷25克、白砂糖、桂花酱各适当。
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制作方法：
1、将冬瓜条滚刀块。
2、将山楂卷滚刀块。
3、将檽米清洗干净。
4、将檽米以及他各料放进锅中，放水烧滚后改成文火熬出稠粥，添加桂花酱和白砂糖翻拌。
善心提醒，本菜谱作用：此粥黏甜，食香，鲜美，易于消化，带有碳水化合物化合物和碳酸盐，合适孕妇服用。
鲜滑干贝粥
[原材料]
高品质梗米、鲤鱼净肉各100g，生猪肉200g，豆腐皮40g
[调味品]
鸡精1g，食盐、姜片、葱、绿豆淀粉各5g，香莱10g，白胡椒粉0.5g，色拉油20g
鲜滑干贝粥作法作用
[作法]
1.猪骨头清洗砸碎。
2.豆腐皮用温小水泡软。
3.梗米清洗干净。
4.将猪骨头、梗米、豆腐皮放进石锅，放水(约1500g)，先用大火烧开，改成文火慢熬1个三十分钟前后左右，放进盐(3g)，鸡精(0.5g)，调好味，拣出猪骨头。
5.鲤鱼9(或鲩鱼)清洗，斜刀割成大面积，厚以0.3cm为宜，用盐、绿豆淀粉、姜片、色拉油翻拌，倒进开水的粥内轻轻地拨散，待粥再滚起，端玄火位，用碗盛起，撒上白胡椒粉、色拉油就可以服用。
[营养成分]
含有蛋白59.8g，人体脂肪144g，碳水化合物化合物87.9g，钙219mg，磷1231.5mg，铁19.6mg，维生素D2标准单位，维生素b211.3mg，维生素b220.42mg，尼克酸5.6mg，能产热1407.4kcal。
[作用]
健脾益气、益气养血健骨、造精下乳，含有营养成分，除蛋白、人体脂肪及碳水化合物化合物成分一些高外，还颇具铝、磷、铁，因此有优良的补血、健骨功效，并能合理地推动奶水的代谢。
山药芡实粥
用材：山药、伏苓各50克、梗米100克、动物油、食盐各适当。
制作方法：
1、将梗米清洗，用少量清盐腌拌，放进开水中先熬。
2、把山药、伏苓自来水稍泡过，去残渣清洗。
3、将梗米、山药、伏苓放进锅内同煮，待粥成时，加动物油、食盐调料就可以。
孕妇喝五谷杂粮粥的类型今日我们也详细介绍了一些了，怀孕的女士在平常何不多喝一些那样的粥吧，不但是有营养成分的，更关键的是饮食疗法的使用价值非常大，可以非常好的调养我们的人体，非常是针对医治孕妇心悸的功效非常好。
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