增肌吃什么好
紧抱硪丶好么问：2020-02-10 14:17:21
增肌吃什么比较好呢？
紧抱硪丶好么问：2015-02-10 14:17:21
我要回答
我个子180，休重仅有60Kg，他人都说我是皮包骨，我也想长点肉，能够不管怎么锻炼便是不长胖，用餐也一切正常啊,我该吃些什么？
BT知识网网编解释：
要想减脂增肌，除开开展必要的锻练之外，就需要在饮食搭配上多方面调养了。假如你平常用餐一切正常，沒有偏食、挑食的状况，并且人体上都没有别的难受的病症，那便是你的消化道有问题，胃肠消化吸收作用较为的差，能够先吃一段健脾养胃助消化的药物和食材，调养好啦，就需要多吃一些高蛋白食物的食材，早餐要多吃鸡蛋、牛乳，中饭要多吃一些肉类食品，晚餐可以吃一些豆类食品、猪瘦肉类的高蛋白食物食品，平常多吃水果和红枣等。
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