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那种食物含锌多

场景/问题/来源

锌元素,食物,功效,作用

芯痛,谁会疼问：2020-02-08 23:08:29

知识/回答

那种食物含锌多，含锌多的食物有哪些功效

芯痛,谁会疼问：2015-02-08 23:08:29关键词：锌元素食物功效作用

我要回答

我最近觉得身体无力，经常运动完会有头晕的现象。我去医院问医生这是怎么回事，医生给我说我这是缺锌，让我多吃些含锌的食物，我对吃的方面不是很了解，所以有没有人知道哪些食物含锌多啊。

BT知识网小编解答：

如果你要问我们吃的哪些食物含锌量是很高的，我可以说很多很多，首先是各种植物性食物中含锌量比较高，比如说有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。动物性食物含锌丰富像牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上，一般来说贝壳类海产品，红色肉类、动物内脏类都是锌极好的来源；干果类谷类胚芽和麦麸也富含锌。不过如果我们能够每天吃足量的干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等为良好的来源。

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锌对于成长期的孩子有很大的作用，至于是在吃饭之前执行还是在吃饭之后去吃，其实并没有什么太大的关系，可以在购买的时候问一下商家是在饭前吃还是适宜在饭后吃，因为不同的产品有不同的效果，其实在饭前吃的话，主要是因为它没有什么副作用，也不会给孩子的肠胃造成一些刺激或者是损伤。如果是在饭后吃的话有可能就会有副作用，因为这种药有一定的刺激性，那么饭后吃就会减少刺激，减轻副作用。

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2、钙铁锌硒的作用有什么？

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