中老年人适合吃什么
分离、碎碎念问：2020-02-07 16:47:07
中老年人吃什么？
分离、碎碎念问：2015-02-07 16:47:07
我要回答
我妈妈的身体一直全是很能够的，上年冬季的情况下一不小心摔倒了有骨折的状况如今修复的还好，我想问一下中老年合适吃一些哪些东西能够补钙补锌呢！
BT知识网网编解释：五十多是以补钙补锌主导的，平常要加强锻炼，多吃些补钙食物，能够定量分析喝一些牛乳吃些水豆腐，还能够多喝些花生酱荷兰豆一类的东西，防止吃一些草酸成分高的食材，降低钙的消化吸收，健康状况还能够，要是留意提升平常的安全与健康，不拼着吃一些不需要吃太多的营养片，平常多留意维持心情愉快适度健身运动，调养好自身的睡眠质量，饮食搭配要平衡。
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