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晚上睡觉易醒怎么办

场景/问题/来源

睡觉易醒,怎么睡好,治疗措施,怎么缓解

处女血染素妆°问：2020-02-07 14:27:10

知识/回答

晚上睡觉易醒怎么办？

处女血染素妆°问：2015-02-07 14:27:10关键词：睡觉易醒怎么睡好治疗措施怎么缓解

我要回答

我近期一段時间老是夜里睡着觉忽然就醒过来，如今我大白天都觉得很沒有精神，工作老是犯困，我吃了安定片还好，可是天天天天吃安定片很损害人体的，有没有哪些好的方式能够一觉睡到天明。

BT知识网网编解释：

常常醒的原因有很多种多样，若有噪声身体不适、噩梦惊醒、忽然受到惊吓等。一定不可以借助药品的医治，要从日常生活的习惯性和人体层面改变。第一不可以长期熬夜，不能吃心酸辣的食物，要改正抽烟饮酒的问题，不可以太过疲劳要合理安排时间。第二吃一些非常容易消化吸收的食材如蔬菜、牛乳、鱼等，睡觉前不可以吃太多东西，晚餐要吃半饱，吃太多东西难以消化吸收。第三睡觉前一个小时不可以看手机不可以玩手机。

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1、睡觉的时候为什么容易醒啊？

这其实也属于失眠，失眠就是说有的人入睡不容易，经常睡不着，可能躺好几个小时或者一夜都没睡意，这是一种。还有的失眠就是做梦，做一宿梦，有的就是早醒，或者说，睡不沉。其实这些都是属于失眠，从中医的角度上说就是易醒，这类疾病大部分来说跟好多因素都脱离不了干系，也不是说一个因素就会造成失眠多梦，也有可能是多种因素综合作用。所以需要找出原因才能对症下药。

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2、孩子晚上睡觉容易醒是什么原因呢？

孩子晚上睡觉容易惊醒，这会严重影响孩子的生长发育。休息不好，大脑处于疲劳状态，时间长了会影响孩子的智力发育，所以妈妈也要注意。至于是什么引起的，这要看个人的情况而定。一般小孩子夜间惊醒很有可能是缺钙引起的，建议你去给孩子做个微量元素的化验，看是否缺钙，如果是要补钙。还有一些情况是孩子白天睡觉时间过长，晚上睡觉比较容易醒。妈妈可以调整孩子的午睡时间，最好是在1点到2点之间，最好是一小时最好，不要睡得太久。...[查看全文]

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