如何减胸部肥肉

咫尺天涯间问：2020-02-06 10:11:48

怎么做能减掉胸部的肥肉？

咫尺天涯间问：2015-02-06 10:11:48

我要回答

我，男，30岁，由于工作中的原因，多是坐着电脑前面，非常少锻炼身体，长期性遭受胸部白肉的困惑，导致身型，穿着打扮就没那麼漂亮，如何减胸部白肉。

BT知识网网编解释：

许多 男士都是有遭受胸部白肉的困惑，关键是由于人体脂肪产能过剩，食材里的生长激素过多及其日常生活不规律性，促使男士雌激素过多，进而造成 男士小叶增生。能够根据提升肌肉上端锻练，进而促使坠肉的视觉冲击变小。比如上斜哑铃卧推、站立哑铃推肩、低姿平板支撑，像低姿平板支撑合适在家锻炼，必要时还能够开展负重训练。饮食搭配层面也需要留意，少服用豆类食品、草鱼等含有雌性激素的食材，此外煎炸食品还要少吃。

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