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不缺钙可以补钙吗

场景/问题/来源

补钙,怎么办,治疗方法

我沒那麼帥问：2020-02-04 23:03:49

知识/回答

不缺钙可以补钙吗，对身体有影响吗？

我沒那麼帥问：2015-02-04 23:03:49关键词：补钙怎么办治疗方法

我要回答

我女儿還是在长个子的情况下，常常腿酸疼我也给她买孕妇钙片吃，可是我儿子见到以后要着吃，不清楚不钙的缺失吃孕妇钙片对人体有影响？

BT知识网网编解释：小孩子是不是需要补钙补锌，需看小宝宝的生长发育状况，并不是说消化吸收的钙愈多愈好，超出人体吸收力反倒会出現副作用。并且日常生活，最有效的补钙补锌方法便是多带宝宝晒太阳，钙产品需要生成才会出現，而自然界中最当然、最便捷的补钙补锌方式便是来源于太阳光的直射。小孩在生长发育全过程中出現脚抽筋是很一切正常的，无须有意补钙补锌，能够宜多吃钙的水果和蔬菜。

小编推荐 :

1、可以补钙的食物有哪些？

乳制品与乳品：牛，羊奶及其奶粉，乳酪，酸奶。豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、腐乳、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼，鲤鱼，鲢鱼，泥鳅，虾，虾米，虾皮，螃蟹，海带，紫菜，蛤蜊，海参，田螺等。禽蛋肉类：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜，油菜，胡萝卜，大头菜，芝麻，香菜，雪里蕻，黑木耳，蘑菇等。水果及干果类：柠檬，枇杷，苹果，红枣，杏脯，桃脯，杏仁，山楂，葡萄干，胡桃，西瓜子，南瓜子，花生，莲子。在补钙的时候也要注意，要记得给孩子补锌，因为这样孩子的胃口好那钙也比较容易补。...[查看全文]

2、铁和钙能同时补吗，有什么影响没有？

一般说来，铁和钙可以同时补，但补的时间要不同，孕妇要补钙，最好晚上睡前补。如果是吃一些补钙和补铁的保健品是不太好的，因为，多多少少都会影响吸收两者之间的关系复杂而紧密。相联又有些相克。但铁和铜可以从进食时吸收。而且尽量多吃一些补这些微量元素的食物，不建议吃一些药物，食物是最安全、最健康的方法。...[查看全文]

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