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如何减腿部

场景/问题/来源

减腿部,方法,注意事项

清纯小男人，问：2020-02-04 23:02:19

知识/回答

如何减腿部？有什么方法？

清纯小男人，问：2015-02-04 23:02:19关键词：减腿部方法注意事项

我要回答

我真羡慕他人的又细又长的腿，可是自身的腿一直都那麼粗。我也特想让腿变窄一点，但是应用什么方法实际效果会比较好呢？

BT知识网网编解释：假如要减腿，最先要坚持运动，运动强度一定要适度，不可以过度强烈，维持有氧运动减肥，防止脚部造成过多的乳酸菌，并且最好是在运动后做腿部按摩，那样能够使大腿肌肉释放压力，防止肌肉越来越牢固而粗大。少吃肉类食品等含有人体脂肪的食材，多吃含有膳食纤维素和维生素的水果蔬菜，睡觉前可以用温水洗脚，那样能够缓解疲劳和一天的水肿。

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想要拥有结实、苗条的小腿是很多女性最希望的事情，瘦小腿的关键在于看自己的小腿肌肉是紧还是松，如果自己的肌肉特别紧绷，想要减掉小腿还是有一定难度的。平时可以用运动的方法，可以席地而坐，把一只脚抬高到90度，用拳头拍打小腿部位，每次5分钟。还可以利用浴缸，先将浴盐放入浴盆中，加水，放入小腿浸泡一段时间，再用手拍打，可促进血液循环，达到瘦小腿的目的。...[查看全文]

2、上课如何瘦腿呢？

在上课的时候也是可以进行瘦腿的，因为在坐着的时候只要多进行腿部的活动，对于腿部脂肪的去除也是有一定的效果的，建议平时在上课的时候要多按摩腿部，同时可以将双腿绷直称为九十度角，坚持十五分钟，也是可以通过喝一些去除脂肪的水的，比如柠檬水、蜂蜜水等，日常的饮食中要注意调理，要减肥的话也是要多进行运动的，尤其是要做腿部的运动。

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