为什么爬山会屁股疼
为什么爬山会屁股疼
经常进行体育锻炼能够很好的帮助我们改善体质，其中爬山就是最好的一项运动，它不仅能够改善抵抗力同时还能达到很好的减肥作用，但是很多人在爬山以后会有屁股疼的现象，往往总是特别的担心害怕是由于其他的一些疾病所引起的，因为一般爬山的时候会引起腿疼，下面一起了解下为什么爬山会屁股疼呢
为什么爬山会屁股疼呢
太久不运动，猛地大运动量就会肌肉痛。小腿痛你理解了，因为上山小腿用立嘛。其实屁股的肌肉也会用力。你仔细捉摸一下你上山的动作，你向上攀登的时候，其实你的股四头肌，臀大肌，小腿腓肠肌和比目鱼肌，还有股二头肌都会用力。如果你太久不运动，突然运动就会痛。
有BB经常锻炼身体是很好的。不过不能剧烈运动啊。不知道你以前身体是否健康，如果你不知道这个运动是不是对BB有影响，最好咨询医生。屁股痛不会对BB有影响的，主要还要注意你的运动强度，不要作猛烈的运动，和使自己感觉过于疲劳的运动。
健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有:
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
上面就是对为什么爬山会屁股疼呢的介绍，通过了解以后我们知道爬山引起屁股疼也是一种正常的现象，都是由于疲劳过度或者爬山的方法不对等所引起的，我们平时在生活中进行爬山运动的时候一定要掌握好一些技巧，另外平时也要经常进行体育锻炼之后再进行爬山，这样才不会觉得特别的疲劳。
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