这处肉变松弛竟立马感到舒服

场景/问题/来源

疲劳,眼部肌肉,放松

这处肉变松弛竟立马感到舒服

知识/回答

美国芝加哥大学的心理学家研究发现，消除疲劳最有效的方法是放松，而最佳的放松部位则是眼部肌肉，因为眼睛消耗的能量占全身神经消耗能量的1/4左右。下面，向你介绍几种放松眼部肌肉的方法：

闭目养眼闭目，靠椅静坐，姿势以随意和舒适为度，每次持续3～5分钟，每日可重复数次。

按摩熨目两手相擦至发热后，用掌心像熨斗一样熨两目，反复熨数次;接着，将眼球左右旋转各30次;最后，用手掌搓擦两边的脸颊和额部2～4分钟。

极目远眺站在阳台上或室外的空旷处向远眺望，尽量避开障碍物，看得越远越好，持续数分钟，每日做2～5次。在工作间隙，极目远眺，再伸伸懒腰，效果更好。

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1、拳头按压，释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

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