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如何减掉水桶腰

场景/问题/来源

水桶腰,减肥,怎么办

红色高跟鞋问：2020-02-02 10:43:05

知识/回答

如何快速减掉水桶腰？

红色高跟鞋问：2015-02-02 10:43:05关键词：水桶腰减肥怎么办

我要回答

一直很烦恼自身的虎背熊腰，一点都没有女士的线条美，左右一般粗，确实跟塑料水桶一样。夏季又要来到，怎么才能减去虎背熊腰？

BT知识网网编解释：

虎背熊腰是因为腰部人体脂肪的长期性累积导致的。解决虎背熊腰最好是从健身运动着手，一些腰部的健身运动，如呼啦圈、瑜伽健身、健美操等，一般坚持不懈一个小时上下就会有实际效果。此外，长期性的很大抗压强度的有氧运动减肥，如登山、游水、骑单车、慢跑等，能够消耗脂肪，使身型更为苗条。次之，从饮食搭配上控制，能够少食多餐，逐渐减少自身的胃口。平常要多吃新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，水果蔬菜中很多的甲基纤维素不但有益于身心健康，并且还能让饱腹感持续更久，进而减少胃口。

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