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哪种食物含钙高

场景/问题/来源

含钙量,食物,功效

傷感非主流女生问：2020-02-02 10:38:40

知识/回答

哪种食物含钙高和效果好？

傷感非主流女生问：2015-02-02 10:38:40关键词：含钙量食物功效

我要回答

小孩子的脑后有点儿掉头发，和她去看医生，医生说是因为钙的缺失造成的，要我多日晒和补充优质蛋白质，我想问一下该吃什么食物比较好？

BT知识网网编解释：

许多食材都带有丰富多彩的优质蛋白质，钙的缺失大部分是因为摄取不够，造成不能满足身体的需要，含钙量较为高的食材有牛乳

油菜子，豆类食品、虾米皮、海带丝、干果等，因此长期性进餐这种食材多小孩子的发肓全是有协助的，在这种食材中，牛乳及其它的乳制品，含钙是最大的，但牛乳和其产品，最好在临睡前用最好是，由于这一时间段牛乳的消化吸收是最大的。平常的饮食搭配要平衡，宜多吃维他命的食材有益于消化吸收优质蛋白质。

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1、什么水果的含钙量最高？

很多水果都含有丰富的钙质，其中又以柚子、橙子、苹果、香蕉这四种水果的钙质含量最高。小孩子缺钙，不仅要吃水果，还要吃一些肉，像瘦肉、鸡蛋还有虾米等食物，要综合补钙，不然单纯吃水果来补钙，不一定每个孩子都能吸收水果中的钙质。想要给孩子补钙，需要从多方面从生活中开始改善。另外，多晒太阳，也有利于钙质的溶解。...[查看全文]

2、什么牛奶含钙量比较高？

在选择牛奶的时候，首先应该看一下牛奶配方。市场上的牛奶有很多种，有含牛奶的饮料，这种饮料加了糖，水，甜味剂等，含钙相对比较低。我们在选择的时候应该选择的是牛乳制品，牛乳制品原料就是牛奶，没有添加水和一些甜味剂等，相对来说，含钙也是比较高。在买牛奶的时候可以选择这一种。另外，一些牛奶厂家还专门生产了高钙奶，这种牛奶是专为需要补钙的人生产的，含钙量也很高，买的时候也可以选择。

...[查看全文]

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