晚睡强迫症怎么办
女人花似梦问：2020-02-02 10:21:14
晚睡导致强迫症应该怎么办呢？
女人花似梦问：2015-02-02 10:21:14
我要回答
自打到了高校以后一直会出现熬夜的习惯性，即使有的情况下想早点睡觉最终也会到很晚，感觉都是有强迫症了，我想问一下熬夜有强迫症应当怎么办呢？
BT知识网网编解释：
最先务必要调节自身的生活习惯，尽可能把自己的日常生活分配得有规律性，不必一直没什么规章制度的忙到很晚，随后在挺累的状况下入睡，养成好习惯后就不容易有晚睡强迫症了，此外，要多吃新鮮的蔬菜水果，不要在晚上吃辛辣食物等刺激大的食材，能够喝一杯蜂蜜柠檬水或是是牛乳来协助自身入睡，要为自己积极主动的自我暗示，不必一直惦记着入睡的问题，那样总是更为的睡不着觉，平常适当的健身运动也是很有必要的
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