增加骨密度的食物

雨打芭蕉残问：2020-02-01 14:34:08

增加骨密度的食物有哪些呢？

雨打芭蕉残问：2015-02-01 14:34:08

我要回答

我察觉自己非常非常容易骨折，许多 情况下略微摔倒一下便会出現手腿骨折的状况。我之后才知道这一和骨密度正常值相关，我是骨密度低了。什么食物可以提升骨密度正常值啊？

BT知识网网编解释：骨密度正常值稍低是因为钙的缺失导致的，因而要提升骨密度正常值，务必从补钙补锌下手。补钙补锌的方式能够是吃孕妇钙片，还可以多吃些含钙高的食物。后面一种以天然钙为补充剂，更安全性无副作用。生活起居中含钙量非常丰富的食材有乳制品、婴儿奶粉、酸牛奶等全是非常好的挑选。奶制品自身具备非常高的钙成分，并且其营养成分非常容易被身体消化吸收，你能尝试每日坚持不懈喝300ml牛乳，以考虑身体对钙的要求，进而提升骨密度正常值。

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