用简单的按摩手法缓解疲劳
用简单的按摩手法缓解疲劳
人体的不一样位置有疼痛、疲惫是很多人都是遇到的事，减轻那样的疲劳能够依靠不一样的按摩方法方法，自身帮自己来改进不适。
按摩应当留意的
1、敷热疼痛位置
推拿以前先加热纯棉毛巾脱5-10分钟，非常是人体的肩部、颈部等位置，那样可非常好的减轻肌肉的不适，那样推拿时就无需再费过大的劲就能做到非常好的实际效果。
2、从上向下的推拿次序
由于身体的血液是以上往下滴的，因此推拿时也应按从上向下的次序，从肩周、手臂、腹部、脚部慢慢向下按，能尽快做到去疲惫的实际效果。
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