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常吃枸杞有什么好处

场景/问题/来源

枸杞,食用,好处

一一风荷举问：2020-01-27 10:12:08

知识/回答

常吃枸杞对身体有什么好处？

一一风荷举问：2015-01-27 10:12:08关键词：枸杞食用好处

我要回答

近期几日面色一直不太好，盆友见我这般就要我多吃些枸杞子，说那样对身体好面色也会非常好。我想问常吃枸杞究竟有哪些好处呢呢？

BT知识网网编解释：枸杞子是一种非常好的中药材，另外也是美容护肤的好食品。除此之外，枸杞子还对人体肝脏、肾、肺等好几个人体器官都是有一定的滋补养生功效。针对女性朋友而言，多吃枸杞能够具有清热去火、美容养颜补血补气的作用。枸杞子尽管具备很高的功效与作用，但针对性欲强的人而言，不应多食，因而即便服食枸杞子，还要留意自身的健康状况，以防导致不良影响。

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1、枸杞应该怎么吃才能效果最好？

嚼食吸收好

生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。

因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

配北...[查看全文]

2、枸杞每天吃多少最好啊？

枸杞是一味常见的普通的中药。枸杞含有十多种氨基，多种维生素以及多种人体必需的微量元素，具有促生长，降血糖，降血脂，调整神经活动，促进肝细胞新生，增强免疫等功能。正常人每天食用枸杞最好在8~12颗，可用开水泡茶喝，最好不要空口服用，而且不要服用过量，枸杞吃多了容易导致大便粘黏，身体上火等情况，最好根据跟人体质，适量服用，一天15~20克为宜。

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