腰部肌肉酸痛

伤灬隐居山林问：2020-01-27 09:25:57

腰部肌肉酸痛怎么办？

伤灬隐居山林问：2015-01-27 09:25:57

我要回答

前边一段時间跟随同学们去锻练了一下人体，可是第二天觉得腰酸背疼的，如今都都还没恢复正常，该咋办？

BT知识网网编解释：

你运动后造成 腰酸背疼的状况称为延迟时间性肌肉痛，这类疼痛治愈的较为迟缓，一般 一周上下的時间才可以恢复过来。建议你健身运动前开展热身动作，运动后开展放松运动，建议不必过多健身运动，应当由浅入深，不必开展生疏健身运动。你如今这类状况是一切正常的，本质上，肌肉痛也是一种一切正常的、积极主动的生理学主要表现，你不要过度担忧。你如今能够选用多歇息或是敲打推拿加速人体的修复。

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