跑步心率正常范围

笑容问：2020-01-26 15:56:22

跑步心率的正常范围是什么？

笑容问：2015-01-26 15:56:22

我要回答

我每一次慢跑后全是上气不接下气的，觉得心率也加快了，跳的非常快。昨日跑完八百以后，我也测了一下心跳，发觉是160，我这个状况处在一切正常范畴内吗？

BT知识网网编解释：

一般状况下，平常人在静止不动情况下的心跳是60到100次，如果是在开展有氧运动减肥或是以健康瘦身为目地的健身运动，就可能是在100以上150下列，假如超过这一一切正常范畴，人体就可能出現了问题。这时候就需要在平常增强体质，健身运动时最好是挑选有氧呼吸健身运动，以防造成过多的乳酸菌。也要多到户外吸气空气清新，不可以一直闷在屋子里。在饮食搭配上还要留意平衡配搭，不必服用过多的肉类食物。

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