早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎么样锻炼身体

场景/问题/来源

锻炼身体,方法,怎么样

别跟我说爱问：2020-01-19 15:14:32

知识/回答

怎么样锻炼身体效果快？

别跟我说爱问：2015-01-19 15:14:32关键词：锻炼身体方法怎么样

我要回答

我由于是个早产儿，因此健康状况一直不太好，免疫能力一直也很不高，要是略微一不注意，我也会得病，那麼我要提高自身的身体素质，怎样锻炼实际效果快呢？

BT知识网网编解释：

人体的身体素质不太好，一般和基因遗传要素，生活方式，及其自身的心理状态有关系。假如你要想根据锻练来提高自身身体素质得话，提升自身的户外活动是最好是的锻练方法，另外你也应当为自己制订一个锻练的方案，这一方案应当遵照由浅入深的标准，而且在锻练的情况下应当多提升一下自身的肺功能，多做一些跑步快步走的健身运动，在餐后也应当要适度的开展活动，留意自身的合理安排时间，如果你坚持到底了便会迅速见到实际效果的。

小编推荐 :

1、一天中的什么时间锻炼身体是最好的？

一般的情况下，一天中是有适合我们身体锻炼的最佳时间的，可是这只是一般情况，我们大家在锻炼身体的时候，也必须要根据自己的身体素质和体力而言，同时，我们在锻炼身体也应该要考虑到自己的时间安排问题，如果早上有时间的话，就尽量在早上锻炼，因为早上是我们人体机能最旺盛的时候，在早上锻炼身体对我们的身体也往往是能够事半功倍的，能够帮助我们轻松的增强自己的抵抗力。

...[查看全文]

2、健身为什么体重增加了呢

首先需要考虑的是，您在健身的时候，是不是摄入了过多的，蛋白质，脂肪类的食物，如果每天摄入的热量大于健身消耗的热量，也很容易会导致肥胖，没有减肥的效果，当然，也不排除是因为，适当的健身，增加了身体内仅有的密度，而导致体重的增加，这时候我们需要做一些，紧要的放松运动，可以揉捻按摩有肌肉的地方，避免身体上的脂肪变成肌肉，有时候体重增加也只是暂时性的，我们没必要过于慌张。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢