如何锻炼胸肌下部

丧失、你的脸问：2020-01-15 16:13:01

如何锻炼胸肌下部效果比较好？

丧失、你的脸问：2015-01-15 16:13:01

我要回答

我的肌肉下边一点也不比较发达，我的老婆常常说肌肉下边比较发达的身心健康，我觉得锻练自身的肌肉，我想问一下怎样锻炼胸肌下边实际效果比较好？

BT知识网网编解释：

肌肉下边要想比较发达，并不是一天两天的事儿，它需要时间一长的锻练，尤其是要积极参加健身运动。例如，你平常要多做仰卧起坐。一定要做一个顶一个，长期那样出来毫无疑问会出现非常大的实际效果。也有平常一定不要熬夜。要确保充足的睡觉时间。由于长期睡觉时间不足，你全部人便会沒有精神。

此外，在饮食搭配也特别注意，平常多吃一些营养成分的食材。并且要科学饮食。不必暴食暴饮。

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