肠道不好怎么办

不要看不清楚问：2020-01-12 16:12:55

肠道不好应该如何做？

不要看不清楚问：2015-01-12 16:12:55

我要回答

上年刚开始我的胃肠就不太好，消化吸收工作能力也不好。这些太荤和太油腻感的东西我还吃不上，有时连生鸡蛋都不能吃。像我这类状况怎么办呢？

BT知识网网编解释：

肠道不好较大的原因便是沒有留意平常的饮食结构，乱吃东西，不注意休息深夜还喜爱吃宵夜这些这种。因此要想调养好自身的肠胃那就需要从改变饮食结构学起。不必吃太多油腻感的食材，要以口味淡可是有营养成分的食材主导，多吃水果蔬菜水果，多饮水。每日能够适度的吃些含膳食纤维素丰富多彩的杂粮，夜里九点以后不必吃一切东西。睡前的一个小时能够喝一杯纯奶，睡醒喝一杯清水。

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