怎么样才能戒烟

﹏释放弄扁舟Ｘ问：2020-01-08 10:20:47

经常抽烟怎样才能戒烟？

﹏释放弄扁舟Ｘ问：2015-01-08 10:20:47

我要回答

您好，我爸爸吸烟早已有好多年了，近期老是痰多咳嗽，喉咙发痒。要想戒烟戒酒，缺一直沒有坚持住。我想问一下常常抽烟的人应当怎样戒烟呢？

BT知识网网编解释：

常常抽烟的人很容易犯烟瘾来，因而，很多人都没法坚持到底。怎样戒烟才可以更快最有效呢？下边就详细介绍三种简易又迅速的方法。

第一，想象法。

要想吸烟的情况下，想象自身已经吸烟，想象吸烟时的觉得。

第二，逐渐换烟法。

逐渐换烟，获得成分低的抽烟，抽烟时，尽量避免抽烟频次。

第三，丢弃火机。

随时随地没有火机，要想抽烟的情况下，抑制选购火机的欲望。

戒烟戒酒仅有坚持自我控制，多见本身及其亲人的身心健康为立足点。回绝抽烟从如今学起！

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