早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎么样才能减肚子

场景/问题/来源

减肚子,减肥,方法

敷衍了事怎麽演＂问：2014-12-24 16:58:56

知识/回答

减肚子的方法有什么？

敷衍了事怎麽演＂问：2014-12-24 16:58:56关键词：减肚子减肥方法

我要回答

自己并不是很肥便是腹部上的人体脂肪许多，由于工作的关联平常一直坐下来，都没有什么时候去锻炼身体，试过许多方法实际效果并不是很理想化，如今就想要知道如何廋腹部快？

BT知识网网编解释：健身运动瘦肚子方法1、平卧，两腿稍微分离，曲膝，两手放到大腿内侧。呼吸，呼吸时把头和肩部伸出，用两手触碰膝关节，在最高处滞留2-3秒.这时脚指头略微上翘，能量集中化在腹部，下身应处在释放压力情况。渐渐地学会放下人体。5次多次重复使用。2、平卧，两腿稍微分离，曲膝，两手五指闭拢往上挺直，脚指头略微上翘呼吸，出气时，手心向左上角伸出头部和肩膀，维持2-3秒后渐渐地学会放下，每侧反复15次，一口气做了。减肥瘦身虽然关键，但人体更关键，大伙儿要保证健康瘦身，不必节食减肥，保证少食多餐，多吃素菜多饮水！

小编推荐 :

1、用健腹轮能减肚子吗？

减赘肉的最好方法是长时间的有氧运动，健腹轮练肌肉好，减赘肉不见得效果好。

现在人们身体偏胖的原因主要有以下几方面：一是长期不运动或者运动量减少；二是长期不合理的饮食，造成营养不均衡，三是由于遗传，先天就比较肥胖；四是由于某种病症引起的身体肥胖等等。要想瘦肚子，除了平时多加强运动以外，还要进行饮食调理。常吃以下几种食物，就能让你拥有平坦的小肚子。

1、魔芋2、水3、鸡蛋4、绿茶5、兔肉6、三文鱼。

...[查看全文]

2、吃什么水果能减掉大肚子

减肚子每天多吃苹果会起一定作用，因为吃苹果帮助消化，而且苹果没有什么热量。常吃苹果贵减掉大肚子有一定辅助作用，但是，减肚子还是要靠别的方法，首先要控制饮食，每顿饭只吃七分饱，不要暴饮暴食，甚至晚上不要吃饭，实在饿的不行吃点苹果充充饥，每天多运动，多转呼啦圈。

另外，在饮食上要多吃清淡食物，多吃新鲜蔬菜，不要吃高热量食物及油腻食物。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢