戒烟的好办法

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空白页、的记忆力问：：2014-12-17 15:48:48

知识/回答

想要戒烟有什么好方法吗

空白页、的记忆力问：：2014-12-17 15:48:48

我要回答

自打抽烟至今人体愈来愈差了，还得了了咽炎，可是烟瘾来较为大，戒过几回也没有取得成功，最终功亏一篑有吸到了，并且比之前的烟瘾来更变大，有没有哪些好的方式让我将烟瘾来戒除呢？

BT知识网网编回应：

1.戒烟戒酒从今天开始，彻底戒烟戒酒或慢慢降低抽烟频次的方式，一般3～4月就可以取得成功。

2.丢弃全部的烟草、火机、火柴棍和烟缸。

3.防止参加以往习惯性抽烟的场地或活动。

4.饭后饮水、吃苹果或散散步，解决饭后一支烟的念头。

5.烟瘾来过后，要马上做深吸气活动，或咬合无糖份的泡泡糖，防止用零食替代烟草，不然会造成血糖升高，人体过胖。

6.果断回绝烟草的诱惑，常常提示自身，再吸一支烟得以令戒烟戒酒的方案功亏一篑。

烟民戒烟戒酒要亲身经历好多个环节：考虑到前，考虑到戒烟戒酒，提前准备戒烟戒酒，采用戒烟戒酒行動，保持戒烟戒酒情况或复吸。很多人到完全戒烟戒酒以前可能会反复反复以上全过程，但也是有一些人体现她们发觉戒烟戒酒比想像的要非常容易。不一样的环节需要不一样的建议和解决。

温馨提醒：抽烟危害健康是每个人都了解的，应对亲人的对戒烟戒酒的期盼，還是要下决心，能够在戒烟戒酒的情况下多吃瓜子，变化对抽烟的期盼，渐渐地的烟瘾来就没有了，坚信戒烟戒酒也就成功了。

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