西瓜热量不亚于米饭吃起来要小心

场景/问题/来源

西瓜

西瓜热量不亚于米饭吃起来要小心

知识/回答

引语：“甜瓜”它不仅能够说成一种新鲜水果，还能够称作是夏季的代称。大家夏天喜爱甜瓜的水平能够在夏季食材排名榜拍下前三。天气热，凉甜瓜就更别说了。把甜瓜当饭吃，觉得那样吃能够协助减肥瘦身。实际上这是一个十分大的错误观念。吃不太好甜瓜也是十分影响我们身心健康的。

了解甜瓜甜，动能高，但假如说吃块甜瓜等于吃碗白米饭，你要会在睡前啃上一个半吗?

夏季吃水果如同天要下雨娘要嫁人，阻止不了。但假若吃不太好，这圆滑的甜瓜也可以变成点爆身心健康问题的炸弹，产生的不便也很大。

一块甜瓜能抵一碗米饭。了解甜瓜甜，动能高，但假如说吃块甜瓜等于吃碗白米饭，你要会在睡前啃上一个半吗?每豪克甜瓜的动能为26大卡，一大块甜瓜削皮后大约400克，动能做到104大卡，而一碗大米饭(二两)的动能为116大卡，稍不留意便会“超标准”了。

包含甜瓜以内，全部的新鲜水果最好是都做为用餐服用，由于像维他命C这种新鲜水果中含有的营养元素大多数是水溶的，餐前吃消化吸收得迅速，还能防止主食摄取过多食材。而饭后吃水果不但动能非常容易超标准，还会继续阻拦别的食物的消化。

学好雅致地吃水果。每到夏季，全国各地都是开演千姿百态的“吃水果”比赛，从形状上看，甜瓜确实非常容易“一扫而光”，但做为糖份高、gi值较高的食材，太快吃也易造成血糖值波动，更别说对胃的立即刺激性。

好的替代方式太多了，在其中雅致吃水果便是在其中的一种。将甜瓜切割成一小块插上木签放到小盒子里，渐渐地吃;将甜瓜、香蕉苹果、苹果等混在一起浇上酸牛奶美美哒地吃;把西爪皮切一小块，放糖放醋，当糖酷箩卜吃，各种各样花式，都能够试一下。

不害怕伤脾你也就凉嗑瓜子。夏季嘴馋凉食最不好身心健康，尤其是冰镇西瓜，吃会易伤肠胃。夏天空气相对湿度大，身体排热速率缓减，非常容易产生寒湿之象，可脾害怕湿，消化吸收没动，便会感觉头晕目眩昏蒙蒙，全身无力，食欲差。

温馨提醒：看过上边这种吃水果对人体的损害后，你之后还敢那么明目张胆的吃水果吗？了解为啥都不想吃饭還是不容易瘦，反倒还更为的长胖了吗？就是这个大道理。

与西瓜热量不亚于米饭吃起来要小心...相似的小知识：