经常吃花生能补血吗
FAQ解答
经常吃花生能补血吗
一紙荒年 问：“最近一段时间没有好好吃饭，总是头晕浑身没有力气，朋友说脸色也很苍白，我去医院检查医生说我贫血，给我开了一些药物并且告诉我要多吃补血的食物，老妈给我买了很多花生，但是我不是特别喜欢吃，我想知道经常吃花生能补血吗？
2016-10-18 花生
补血
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！补血补铁还是需要血红素铁最好！花生属于坚果，坚果中虽然含有铁，但是是非血红素铁，人体并不能很好的吸收，必须结合维生素C的摄入！并且坚果中含有植酸会影响体内铁的吸收！建议适当吃一些红肉、动物肝脏、鲜枣、猕猴桃等含有非血红素铁以及维生素C高的食物！
2016-10-19
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