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爬山后为什么腿疼

场景/问题/来源

爬山后腿疼,原因,怎么回事,哪些因素

敷衍怎麽演。问：2020-12-09 00:04:36

知识/回答

爬山后胃什么会出现腿疼的毛病呢？

敷衍怎麽演。问：2015-12-09 00:04:36关键词：爬山后腿疼原因怎么回事哪些因素

我要回答

平时我就是很少出门去运动的，前几天跟朋友一起去爬山的，可是回来之后就一直感觉腿疼的难受，不知道到底是什么原因引起的呢？

BT知识网小编解答：

长时间的不去运动的话，身体就会出现一些肌肉和骨骼松弛的情况发生。现在就是经常的不去运动的话，忽然的去爬山了，造成身体出现很多的肌肉伸展，这就是一种不健康的运动，运动强度过大引起的不舒服的表现。其实出现腿疼的话都是比较正常的表现，所以只要及时的去调理的话，都是会比较正常健康的。平时应该注意每天都是需要运动的，改善生活作息习惯就好，每天坚持运动。

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登山后腿疼确实很大一部分原因都是因为肌肉酸痛才产生的。因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉当中乳酸的分解，酸痛的感觉就会很快地消失。还有一种方法就是拿热毛巾进行热敷，能够加快腿部的血液循环。通过这样的方法就能够缓解爬山后出现的腿部疼痛了。

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2、爬山后小腿比较疼怎么办呢？

如果不是经常在运动的，突然的去爬了山，身体的运动量增加了，这时，我们的身体就会产生一些酸性的物质，所以就会感觉到小腿很酸痛，这是一种正常的现象，但是如果每天都在运动的人，就不会出现这种情况，一旦出现小腿酸痛的情况可以用温水泡脚，然后适当的把小腿抬高，自己都合适的情况下按摩一下腿部的肌肉，可以很好的缓解小腿酸痛的情况，其次一定要养成定期锻炼身体的习惯。

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