豆豉鲮鱼炒油麦菜
豆豉鲮鱼炒油麦菜
健康的身体与平时的饮食搭配拥有立即的关联，日常饮食针对我们而言是十分关键的，在其中多吃些蔬菜对我们的人体有很多美味，在其中小青菜便是我们常常能吃到的食材，它的营养成分是比较丰富的，常常服用也有很丰富多彩的营养成分的使用价值，而且有非常好的减少胆固醇和润肺止咳的作用，下边一起掌握下豆豉鲮鱼炒油麦菜的作法。
豆豉鲮鱼炒油麦菜的作法
主要材料：豆豉鲮鱼一盒，小青菜6-8棵[1]
调料：蒜，盐
作法
1.炒菜锅里放少量油爆脆炸，放进清洗的小青菜煸炒两下
2.再放进1/3盒豆豉鲮鱼煸炒
3.依据本人口感可回入少量盐
4.摆盘即成。
服用使用价值
低脂肪、高营养成分，营养成分稍高于油麦菜而远远地好于青笋，有减少胆固醇、清燥润肺止咳等作用。
以生吃主导，能够拌凉菜，也可蘸各种各样调味品。熟菜可炒食，可涮食，味儿与众不同。蒜蓉油麦菜、水豆豉鲮鱼油麦菜全是大家熟识的家常菜肴。
适合群体
适合出現头昏、困乏、易倦、耳鸣、头晕眼花，皮肤黏膜及手指甲等色调惨白，精力活动后觉得气短、骨质疏松、心悸症状的群体。
适合有多痰，痰浓稠，咳嗽等病症的群体。
在我们平常日常生活许多美味的食物做起來是比较简单的，豆豉鲮鱼炒油麦菜的作法是比较简单的，可是需要我们把握好它的恰当作法，我们平常能够选购些新鮮的蔬菜在工作之余做给我们的亲人，并且它做起來也是非常简单便捷的，那样即便我们在忙碌也可以作出美味的食物。
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