山药的吃法
山药的吃法
淮山药是一种很好的蔬菜水果，既可以滋补养生我们的人体，又带有丰富多彩的营养成分，可是你了解淮山药也有减肥瘦身的作用吗?淮山药中带有可以出示给身体很多动能的黏液蛋白质，可是这种黏液蛋白质只却不容易造成不必要的发热量和人体脂肪，因此淮山药的减肥瘦身非常好，是一种纯天然的减肥瘦身食品。山药的吃法中就包括有瘦身食谱：
山药的吃法许多 ，淮山药瘦身食谱便是在其中之一，针对想根据节食减肥来减肥瘦身的女性朋友而言，淮山药不可多得一种非常好的减肥瘦身食品，既可以有益于身心健康，又可以具有非常好的减肥瘦身功效。
瘦身食谱一：淮山药蜜茶
原材料：饮用山药粉20克、纯蜂蜜(量依本人爱好掂量)
做法：饮用山药粉20克，用温火煮约3分鐘，熄火置放炎热5分鐘，添加纯蜂蜜就可以。
瘦身食谱二：淮山药苹果汁
原材料：饮用山药粉15克.苹果1颗.鲜牛奶250cc
作法：苹果削皮切一小块;饮用山药粉、苹果块与鲜牛奶一起放进榨汁机拌和就可以
温馨提醒：可依本人爱好掂量放糖与温开水。
山药的功效和功效：
1.健脾胃益胃、促进消化：
淮山药带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质，有益于肠胃消化作用，是一味平补脾胃的食药同源双用之品。无论脾阳亏或胃阴虚，皆可食。临床医学常常与肠胃饮同用治脾胃虚寒、食少体倦、泄泻等症状。
2.滋肾益肾：
淮山药带有多种多样营养元素，有强壮机体，滋肾益肾的功效。但凡肾虚频繁遗精，女性白带增多、小便频数等症，皆可服之。
3.益肺止咳化痰：
淮山药带有皂甙、粘液质，有润化，滋养的功效，故可益肺气虚，润肺阴，医治肺虚痰嗽咳嗽痰多之病。
瘦身食谱是山药的吃法之一，大家还能够用淮山药作出许多 美味可口的家常小炒来，例如排骨山药汤，淮山药炖乌鸡，拔丝山药，凉拌山药这些。山药的做法非常非常多。淮山药中带有十分多的营养成分和活性物质，对维持身体健康是大有益处的。
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