孕妇吃什么有助于睡眠

曾经的约定问：2020-06-05 23:28:27

孕妇吃什么有助于睡眠的呢？

曾经的约定问：2015-06-05 23:28:27

我要回答

我这几天察觉自己一直有点儿失眠的状况，我是一名孕妇，一直都听闻睡眠质量针对孕妇很重要，那麼吃啥有利于提高睡眠质量状况？

BT知识网网编解释：休息不好非常容易造成胎宝宝发育不全，你能考虑到采用饮食疗法的方式 来提高睡眠质量。酸枣仁粥是非常好的挑选，酸枣仁具备优良的健脾开胃功效，并且它带有蛋白、皂甙等营养元素，对睡眠质量也是有一定的改进功效。但是要留意的是，煮酸枣粳米粥时尽可能不必放过多的酸枣。此外，睡觉前喝一杯煮牛奶对睡眠质量也很有协助。

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