女性补肾的方法

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女性补肾的方法

知识/回答

坚信大家都听闻过，许多男士到医院去医院检查时，医师经常会建议她们要留意补肾壮阳。可是实际上，女士也是需要补肾壮阳的。可是女士的这一问题，一般非常容易被大伙儿忽略。那麼女性补肾有什么好的方式呢？接下去就要我们一起来讨论一下吧。

女士一生的每个年龄层都是有可能肾虚，且造成的不良影响不一。幼儿阶段肾虚可语言发育迟缓；青春发育期肾虚可第一次来月经延迟时间，经血量少；老年期则不孕不育症、性欲望冷漠，提早绝经；女性更年期易产生骨质疏松心脏病变等。因而女士在每个年龄层补肾壮阳的着重点也是有差别：20岁补肾壮阳重在养肝明目、补气补血；30岁补肾壮阳重在滋阴润燥、调节经期；40岁补肾壮阳重在健脾胃健肾、增强体质。

一切時间、一切地址（自然怡人的地方最好是），全身释放压力，当然吸气。呼吸时做提肛动作，呼吸时释放压力。持续做30次，对肾脏功能大有益处，还可防止年迈尿床。

一、打太极拳

太极可缓解人的情绪，可活动全身骨筋，可改进精神风貌。最重要的是可补肾健身。

二、推拿腰部

手掌心对搓至手心发热，各自放到腰部，手掌心向皮肤，左右推拿腰部至有风感才行。早中晚各一次，每一次约200下。可清补命门穴，健肾纳气。

三、刺激性脚底

两手对掌搓热后，以右手擦搓右腿心，左手搓左腿心，每天早中晚各一次，每一次搓300下。中医学觉得脚底涌泉穴是脾经的井穴，常常按摩涌泉穴，可益肾补肾壮阳、舒肝理气清目、清内心神、有助于睡眠、增强体质、防止衰老。对肾虚造成的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定功效。

四、强肾操

1、两足平行面，与肩同宽。看着鼻端，双臂当然松驰，两掌贴于裤缝，手指头当然伸开。脚后跟提到，持续吸气九次不落地式。

2、再吸气，渐渐地曲膝下蹲，双手背慢慢转前，手掌对脚裸。手贴近路面时，稍用劲抓成拳，吸足气。

3、闭气，人体慢慢站起；双手松驰，慢慢紧握。

4、呼吸，人体站立，双臂外拧，手心往前，两肘从两边挤压成型肋，另外人体和脚后跟部用劲上提，并缩肛。