老人跳舞健康与美丽齐获益
老人跳舞健康与美丽齐获益
提到民族舞蹈，大家脑子里都会闪过出年青、妙曼的体态。实际上，民族舞蹈不但归属于年青人，也可以给中老年产生身心健康与魅力……
舞蹈，雅致运动健身
随着着悦耳的歌唱，委婉的节奏。民族舞蹈给观众们产生雅致的视觉冲击，也给舞蹈家自身产生身心健康与漂亮、舞蹈时心跳很快，心脏收拢力增加，前负荷提升，血液加速，吸气加重加速，对心肺功能系统是非常好的锻练，并可推动别的人体内脏和全身的新陈代谢活动。不必要的人体脂肪因精力活动而被消耗。肌肉却越来越强壮比较发达。因而。休重超标准的胖人可借此机会减肥瘦身。而削瘦者可因而获得健壮。
皮影舞蹈前弓后倚，一会儿翻空弹跳，一会儿甩臂扭肩，是对皮影戏角色生涩、浮夸姿势的效仿。特性是颈、腰部伸曲活动范畴大，上下肢骨节、肌肉群开展有节奏感的融洽健身运动。这类民族舞蹈和别的民族舞蹈一样，不仅能够锻练骨节和肌肉，还能协助老人维持和推动人体均衡和反映功能，进而合理地防止骨质疏松、关节炎和肌萎缩等老年康复，减缓人体衰退过程。
舞蹈非常注重姿势融洽，一般有轻快、悦耳的伴奏音乐。活动节奏感可急可缓，可紧可舒，時间可大可小。舞蹈时精神释放压力，心情舒畅，有利于身体健康，特别是在合适老人。另外。舞蹈也是一种非常好的人际交往活动，能够提升观念沟通交流，提高发谊，结识新朋友。
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