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晚上锻炼好不好

场景/问题/来源

晚上锻炼,好处,益处,功效

残阳照、墨痕问：2020-07-10 20:36:21

知识/回答

晚上锻炼到底好不好？

残阳照、墨痕问：2015-07-10 20:36:21关键词：晚上锻炼好处益处功效

我要回答

我平时工作没有时间锻练，可是我都非常想让自身的壮实一些，因而每晚的情况下都是锻练好多个钟头。我想问一下，夜里锻练究竟怎么样呢？

BT知识网网编解释：

夜里锻炼還是比较好的，终究夜里的情况下气体较为清爽，比早晨好许多。并且来到夜里的情况下，溫度也会适度的降一些，健身运动的情况下觉得会十分舒适。倘若想让自身的肌肉更为健壮，除开必要的锻练以外，还需要留意在锻炼以前不必吃一切的东西。每一次锻练的時间一定要把握好，不必过短也不必过长，如果是跑步得话，最好是每一次跑步半小时，那样耗费的人体脂肪会比较多。

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爱美之心人皆有之。如果早下班，可以早一点运动减肥，因为如果时间太晚再运动减肥，会引起大脑的精神兴奋，导致晚上无法入眠，影响第二天的精神状态。最佳运动时间是晚上六点左右，晚饭后也可以选择散步来消化一下，也是很有效果的，另外晚上运动强度不宜过大，否则，长期下去会造成各种疾病，不仅不能减肥，还会出现其他问题。...[查看全文]

2、一般晚上锻炼好吗？

晚上是可以锻炼的，特别是现在早晨，由于雾霾比较重，很多时候我们都在户外锻炼。会吸入大量的有害气体，对我们的身体反而不好，晚上锻炼，一般可以选择做一些简单的运动，做一些仰卧起坐、俯卧撑、哑铃等等，都是不错的选择，而且不会发出剧烈的声音而影响到邻居。而且运动之后，再有一个长时间的休息恢复，就会使身体越来越强壮。...[查看全文]

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