想胖点怎么办

世界有多大问：2020-02-23 14:39:40

我想胖点要怎么办呢？

世界有多大问：2015-02-23 14:39:40

我要回答

我自小就偏瘦，可是我可以吃许多 ，无论我如何吃便是胖不起來，很多人都想瘦点，可是实际上像我那么瘦压根不好看。我该怎么做？

BT知识网网编解释：

很多人吃得多可是還是偏瘦实际上跟胃肠吸收力相关，吃下去的东西不被人体消化吸收贮备反倒外流没了，人体還是无法得到营养成分，就胖不起來。这种人应当多吃些非常容易消化吸收的食材，东西一般煲汤或是泡水喝就非常容易消化吸收一点，最重要的是要多用餐，白米饭是人一天中最重要的发热量来源于。此外刚摄取完发热量、脂肪率高的食材不必立刻就健身运动，要让机体消化吸收一下，要不然立刻耗费了是长长不胖的。

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