献血喝红糖水能补血吗？医生：这4种食物效果更佳，助您恢复元气

场景/问题/来源

补血食物,健康

知识/回答

　　捐血很多人都做了，可是捐血以后我们需要立即的调养自身的人体，尤其是立即的补血补气很重要，那麼究竟吃啥可以补血补气呢?喝红糖水确实可以补血补气吗?实际上大伙儿能够适度的吃点大枣这类的食材，捐血喝红糖水能补血补气吗?医师：这4种食材实际效果更优，帮你恢复体力。

　　红糖姜水补血补气有用吗?

　　红糖补血实际效果实际上并不显著。老红糖是甘蔗汁立即提炼出的鲜红色结晶，尽管带有补血补气所需成份胡罗卜素、维生素b212、叶酸片、铁等原素，但成分极低。依据北京市营养成分源研究室的数据信息，我国市场上的老红糖中含铜量约为2.8mg/100克。另外，有组织对老红糖中的叶酸片和维生素b212的成分也开展了测量，数据显示叶酸片的成分均值为4ug/100克，维生素b212也是能够忽略。因此，从补血补气实际效果上看，以上几类食材比老红糖更优质。

　　捐血后如何吃最补血补气呢?

　　假如想根据食材推动补血补气得话，强烈推荐服用下列食材：

　　1.大枣

　　大枣有健脾养胃健脾胃、补血补气安神助眠的作用。针对贫血、脸色苍白、血气歪斜有非常好的调理功效。

　　2.牛肝

　　猪肝炒菠菜，适用血寒症或缺铁性贫血的病人。

　　3.龙眼肉

　　干桂圆有利肺胃、补气补血的作用。对气虚不够、心力虚损、心烦失眠有一定功效。假如捐血后疲倦乏力，肺胃血气双亏，脸色素淡，可以用红枣桂圆一起熬粥。

　　4.乌骨鸡

　　乌鸡汤有辛温、补亏虚，补气补血之作用，特别是在适用阳虚、气血亏虚者。

　　上边为大伙儿详细介绍了捐血后要想补血补气得话能够试一下吃点牛肝及其大枣这些，这种都能够协助我们补血补气而且可以调养身子，还能让我们的血气获得非常好的调养，才可以让我们的人体越来越更健康。

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