想要坚挺如壮年就要这样

场景/问题/来源

肾,泡脚

想要坚挺如壮年就要这样

知识/回答

健康养生益寿延年，自古以来便是大家的一个美好心愿。古语有云：“春季热水泡脚，生阳举陷；夏季热水泡脚，暑湿可祛；秋季热水泡脚，肺润肠通便濡；冬季热水泡脚，丹田温灼。”由此可见古代人针对脚部的健康保健和保养早有科学研究。

温水洗脚胜吃补品

中医学觉得，人会有四根，分别是耳垂、鼻梁骨、乳根、脚后跟。四根中最基本的便是脚后跟。而现代科学觉得，人的脚板上满布着很多血管，用温水洗脚能加速血液循环系统，推动脚脚部的基础代谢。

另外，开水具备柔和的刺激效果，因为脚板上成千上万神经末稍与人的大脑紧密相连，刺激性足部神经，能够让人觉得头部舒服轻轻松松。不但能加速入眠，还可合理地清除一天的疲惫。热水泡脚时，水中的发热量能够根据脚掌进到身体全身，使身体脾经、肝经都获得保养。

热水泡脚后推拿四大穴道有神效

搓揉涌泉穴

涌泉穴是身体足部穴位，坐落于足前侧凹处，原是脾经的首穴。按揉涌泉穴能够补肾阳、祛火降血压、强筋骨。每天晚上泡完脚，提前准备唾觉时，可以用两手手心交替着对涌泉穴开展推拿搓揉，每一次揉按十余次。坚持不懈搓揉此穴能够使手脚冰凉的病症缓解。

搓揉劳宫穴

劳宫穴坐落于手心，当第2、3掌骨中间偏重于第3掌骨，握紧拳头屈指时中手指尖处。一手握紧拳头，搓揉另一只手的劳宫穴，直到手心发热。双手更替开展。长期性搓揉劳宫穴具备清心火，舒心神的功效，用以治失眠、神经衰弱等症。

按揉气冲穴

气冲穴坐落于腹下边坐骨结节上缘上边凹处旁开2寸。此穴下面有一根主动脉。先按揉气冲穴，后按揉主动脉，更替开展。此方法能够推动脚部血液循环系统、溫暖手脚。

轻轻拍打肾俞穴

肾俞穴位于第二椎间盘横突旁开1.5寸处，就是一般常说的“腰眼”。坚持不懈推拿、敲打肾俞穴，有利于提升肾脏功能的血容量，改进肾脏功能。

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