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睡觉早醒是什么原因

场景/问题/来源

早醒,怎么回事,哪些因素,诱因

落日映苍穹つ问：2020-12-12 01:47:48

知识/回答

睡觉早醒是什么原因呢？

落日映苍穹つ问：2015-12-12 01:47:48关键词：早醒怎么回事哪些因素诱因

我要回答

我们每天早晨天还不亮，就会醒来，然后再也睡不着了，白天还总是无精打采的。请问，是什么原因导致的我早醒呢？

BT知识网小编解答：

如果自己早睡，然后早醒了，睡眠时间是充足的，而且自己白天精力也是非常的充沛的，那么，这种早醒就不用过于担心，这不会对身体健康有危害，这只是自己的生物钟调成了这样。如果自己经常的早醒，但是白天还总是没有精神，睡眠严重不足，这就是睡眠障碍的一种表现，如果反复早醒，还有情绪低落的情况，那么就要提防抑郁症的出现了，应该及时到医院看医生。还有的人早醒是因为心理紧张导致的，只要放松，就可以缓解。

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早醒和失眠是不同的，早醒是在提前醒来并且再也无法继续入睡的情况，它是不正常的，属于睡眠障碍的一种。早醒并不是一个好现象，因为早醒和失眠一样，导致睡眠不足，让人白天精神不足严重影响工作效率，而早醒也是抑郁症的患者常出现的一种表现，所以应该重视。平时生活中要放松，不要承受过多的压力，工作应该和休息相结合，多吃一些缓解神经的食物。

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2、早晨醒来口干舌燥怎么办？

早晨醒来口干舌燥这是因为本身的疾病导致的，有可能是因为上火引发的，也有可能是因为口腔或者牙龈的疾病导致的，因此是要重视的，日常要注意多休息，此时要尽早到正规的医院进行疾病的检查，要密切的观察自身的病症，如果发现病症一直加重没有缓解的话要尽早的治疗，要防止病情恶化，日常要注意保证有充分的水分，要多喝水，也要多吃蔬菜以及水果。

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