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如何饮食调理肠胃

场景/问题/来源

调理肠胃,什么调理,调理方法,吃什么

故事在繼續问：2020-11-07 17:20:47

知识/回答

如何饮食调理肠胃呢？

故事在繼續问：2015-11-07 17:20:47关键词：调理肠胃什么调理调理方法吃什么

我要回答

我最近一段时间食欲特别的不好，并且经常在饭后感觉到肚子胀得难受，有时候也会出现一些疼痛感，平时应该怎样来调理好自己的肠胃呢？

BT知识网小编解答：

肠胃不好，经常感觉到吃东西不消化时，平时最好是能够养成一些比较良好的生活习惯，在吃东西时应该要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，暴饮暴食，并且平时选择食材的时候，也应该尽量的挑选一些容易被人消化和吸收的食物，对于一些含有动物油脂比较高，并且可能会给胃肠造成负担的食物，最好是要控制食用，也可以在饭前半小时左右的时间喝一杯温水，这样能够促进胃肠蠕动，帮助食物更好地消化。

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湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。

同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。忌甜食、辛辣、饮酒。少吃煎炸、烧烤等高温烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补药食

肠胃湿热的患者应多注意饮食问题，对于肠胃患者来说。平时应少吃刺激肠胃食物，像辣椒，海鲜等。

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2、肠胃不好的话怎么改善？

肠胃不好首先应该杜绝一切冷饮，和凉性的食物，水果也不可以，比如西瓜。饮食规律也要开始注意，一天三餐一定要吃在饭点上，并且要定期的煲汤，这样有助于养胃。最重要的是不能吃辛辣的有刺激性的食物，不然肠胃会受不了。平时多吃点温补的东西，多喝热水，就算是夏天也不可以喝冰水，可以等热水稍微温一点再喝。冬天出门时要注意防范措施，不要吸入冷空气。

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