男人如何补肾壮阳
男人如何补肾壮阳
日常生活许多男士在30岁上下，如果不多方面留意健康养生锻练，可能性机能就刚开始走下坡了。假如那时候一对夫妻要想创造身心健康聪慧的小宝宝，老公就该在怀孕前务必要重视壮阳补肾，使自身的男性精子做到最佳的水平，确立最好的生理学基本。那麼，男生该怎样壮阳补肾呢？有哪些身心健康的方式 和窍门吗？
一、男人壮阳有什么方法
补肾壮阳窍门
1. 要适当健身运动，维持好精力：行走、游水、爬楼、打网球是最合适男人的好健身运动。
2. 要提高信心。搞好职业生涯标准、好好地调节自身，才可以把更好的自己送给另一半。
3. 要戒绝酒烟：阴茎龟头有很多非常细的毛细血管，这种毛细血管承担男性生殖器的发展强健。酒烟一多，毛细血管循环系统便会负伤，生殖器勃起便会遭受阻碍。
4. 要定期常规体检，与医生紧密配合，许多药物会让阴茎疲软，因此 有问题时，请速向专科医生咨询。
5. 要营养均衡：六大类饮食搭配不能少，金字塔式饮食搭配标准要遵循，果、蔬、奶、蛋、粗粮、肉齐备才合理。
壮阳按摩法
1. 下腹磨擦：睡前，将一只手放到肚脐眼下趾骨上小腹部，另一只手放到下腹由左向右渐渐地磨擦，以主动腹部湿热为度。
2. 腹股沟按摩：睡前，将双手放到两边腹股处(大腿内侧)，以掌沿斜方位轻轻地推拿36次，可每星期推拿多次，对增强性功能、提升活力有一定的功效。
3. 摩揉男性睾丸：将两手搓热，先用左手握紧两男性睾丸，使右边男性睾丸坐落于大拇指、无名指及中拇指螺纹表面，随后轻轻地揉动，往右30～50次，以略微酸胀感而无疼为度，随后再以右手以上法 轻轻地揉按。也可以用摩法实际操作，即先用力绷紧阴襄，固定不动外肾，用另一只手心放置男性睾丸上，然后轻轻地磨擦，以男性睾丸发烫为度。此方法别名“兜囊外肾”法，为各代中医养身家所青睐 。
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