女性长时间睡眠不好会怎么样呢
FAQ解答
女性长时间睡眠不好会怎么样呢
全民女神 问：“我是一个32岁的女性，最近一段时间每天晚上都失眠很难入睡。就算是睡着了也总是经常做梦醒来，我想了解下女性长时间睡眠不好会怎么样呢？
2016-12-07 睡眠不好
睡眠不好的危害
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！出现睡眠质量降低，可能是最近工作或者生活压力比较大，心里有事，睡不着觉导致的。或者可能是缺钙引起的。可以在睡觉前喝一点牛奶，起到安神、促进睡眠的额作用，也可以到药店买一瓶谷维素。平时要多吃五谷杂粮，不要吃的过于精细。长时间睡眠质量不好会导致内分泌失调，以及工作效率降低。
2016-12-07
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