早教吧百科知识频道 --> --> -->

颈椎锻炼方法

场景/问题/来源

颈椎,如何锻炼,缓解方法,如何缓解

续耶路撒冷问：2020-03-19 14:34:36

知识/回答

颈椎的锻炼有什么方法啊？

续耶路撒冷问：2015-03-19 14:34:36关键词：颈椎如何锻炼缓解方法如何缓解

我要回答

我自身的颈椎本来就不好，这几天工作的一加重，本来好一点的颈椎开始痛的不得了，动都动不了，晚上睡觉的时候痛得睡不着，颈部有什么锻炼方法啊？

BT知识网小编解答：

随着世界的变化，这几年计算机的普及，伏案工作量的加大，越来越多的人开始患有颈部的问题，开始的时候也许不会去注重它，可当颈椎病发作的时候就又束手无力了。平时工作的时候，当颈部劳累的过度的时候最好放松放松，颈椎部的锻炼并不复杂，平时可以插手紧贴胸部用力下压，也可以将脖子前后移动或者摇头晃脑，努力地将头往四周移动，从而达到锻炼，放松的目的。

小编推荐 :

1、醋蛋液能治颈椎吗，注意什么呢？

因为长期的颈部姿势不对劲，也会引起周围的肌肉痉挛，关节病变导致头晕，头疼等多种问题，需要及时缓解身体压力，可以去医院拍X片，最好保守治疗，治疗的话是可以采取，针灸，按摩，理疗等多种中医治疗。平时需要注意休息，目前一些配方治疗效果也是比较好的，是采取的辅助效果，进一步的治疗效果比较好，平时不要长期保持一个动作，避免身体不适应。

...[查看全文]

2、颈椎病能趴着睡觉吗注意什么？

出现有颈椎病情况的最好还是选择正确的睡卧姿势，不要只是拘于一个姿势，这样反而对自己的颈椎造成很大的压迫，睡觉的时候一定要考虑到自己的枕头，枕头要选择舒适不容易对颈椎造成压迫，而且枕头也不能够垫的太高，也不能够没有枕头，就好睡觉的姿势不要固定，可以来回的侧身仰躺，这样可以保证自己不会长时间地让颈椎受到压迫，同事偶尔的还可以进行颈椎的推拿按摩。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢