生吃番茄，营养大减
生吃番茄，营养大减
西红柿果，红通通的这般讨人喜欢，令人看过就禁不住想咬一口。直接生吃西红柿味儿确实也非常好，可是你了解直接生吃西红柿就把西红柿的营养成分给消耗了没有？
那麼，西红柿该如何吃呢?
直接生吃西红柿相当于免费
很多人习惯性直接生吃西红柿，实际上，直接生吃西红柿只有消化吸收瓜瓤中的维他命C，却获得不上西红柿中更有利的物质——番茄素。仅有根据加温，西红柿组织的植物细胞溶散，才可以溶解小量番茄素。
西红柿中的番茄素是大自然最強的抗氧剂之一，它的抗氧化能力比维生素E高，另外也比维他命C强得多。英国《时代》专刊也是将它列入21新世纪身心健康食品之首。这般由此可见，直接生吃西红柿真是太是亏掉。
波罗的海岸的“西红柿健康保健”传说故事
在20新世纪60年代，海外专家学者发觉一个趣味的状况：日常生活在地中海沿岸的人患心脑血管病症(如冠心病)的概率很低;那边的老年人长命，男士精力旺盛，女士皮肤娇好。进一步调研后发觉，这与本地人的饮食搭配息息相关。地中海沿岸有很多西红柿生长发育，西红柿也是本地人的关键食品。原先，在人的身体里存有很多的“氧自由基”，他们会入侵体细胞內部，使细胞死亡。因此 ，务必补充充足的抗氧剂，才可以维持身心健康。
针对男士而言，40岁上下是人体的重要环节。这时基础代谢缓减，各种各样工作压力又接踵而来，人体里会因而造成很多“氧自由基”，身体状况下降更快。番茄素的强抗氧化能力可以防止男士的众多身心健康安全隐患，长期维持充足活力。
针对女士来讲，最在意的是“情面”，而番茄素能阻拦氧自由基对皮肤的空气氧化，避免 女士的脸部出現讨人厌的黄褐斑、暗黄。
而老人则害怕心脑血管病问题。番茄素可以抵抗血管内的氧自由基，防止血液内长链脂肪酸物质空气氧化，让血液畅顺商品流通。
25岁以前，别吃番茄素
那麼，番茄素该如何补充才更合理呢?假如你要很年青，不上25岁，你的精力旺盛，都还没一切心脑血管病问题;你的皮肤都还没造成这些讨人厌的黄褐斑、暗黄。那麼，权威专家建议你，每日吃1-2个熟西红柿。少量番茄素，就可以在非常大水平上，帮你防止这些反感事儿产生。
可是，假如你早已超出了25岁，身体素质人体器官早已比不上过去，女士的皮肤情况也不尽人意，那麼，每日可能需要补充10-20mg番茄素，来帮你改变现况。显而易见，平常人不可能每日吃几千克西红柿，因此 ，选择适合的番茄素产品是合理又好用的好方法。
事实上，每日补充20mg上下纯天然番茄素(等于吞掉数Kg熟西红柿)，对男士维持精力、活力，女士维持年青皮肤，老年人维护保养人体器官作用一切正常，都具备显著功效。假如可以坚持不懈长期性摄取，实际效果会更为令人震惊。
直接生吃西红柿能够 得到非常好的特色美食口味，仅仅直接生吃西红柿所得到的营养成分确实是屈指可数，网编提醒，之后還是多多的挑选熟吃最好是。
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