中老年补肾吃什么
中老年补肾吃什么
我们每日都是吃很多的食材，这种食材有的对我们的人体起着推动作用，有的则沒有，所以说我们在日常生活中要尤其留意，最好挑选一些针对自身身心健康有益处的食材，中老年人补肾吃什么呢？优选的应该是一些和中药材相关的食材，接下去让我们一起来了解一下，把握了这种之后需要的情况下也多了一份自信心。
羊骨头
温性，味甘，能补肾壮阳强筋壮骨。《饮膳正要》觉得：“羊尾椎骨益肾明天，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记述：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊踝关节主脾弱，肾虚不可以摄精，浊白。”唐朝《食医心镜》还详细介绍：“治肾脏功能虚冷，腰脊旋转不可：羊脊骨一具，捶碎炖烂，空肚食之。”对肾虚肌肉劳损，腰膝乏力畏冷，骨筋挛痛者，最合适食之。
猪肾
性温，味咸。唐·孟诜觉得猪肾“主人家肾虚”。《日华子本草》说它“补水保湿脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏功能来讲。故凡因肾虚引发的腰酸腰痛、频繁遗精、盗汗及老年人肾虚耳鸣耳聋，宜常食之。
牡蛎干
有补虚、益肾血的作用。《随宜居饮食谱》讲到它“补肾壮阳，益血填精”。《本草汇言》亦云：“牡蛎干，滋阴养血护肾之药也，这物本属介类，味道甘醇而淡，性本清爽，善治肾虚有热。”因此，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人，食之最合适。
瑶柱
别称江珧柱。性温，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之，清朝食医王孟英觉得：“瑶柱补肾壮阳，与牡蛎干同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，其实指滋补养生肾阳不足之义。
鲈鱼
别称花鲈、鲈子鱼。性温，味甘，既能补脾胃，又可补虚，益骨筋。《本草经疏》曾有记述：“鲈鱼，味甘淡气平与肠胃适宜。肾主骨，肝主筋，味道属阴，总归入脏，益二脏之阴之气，故能益骨筋。”《嘉枯本草》觉得：“鲈鱼，多食怡人，作蚱尤良。”凡肾气虚，或脾虚胃弱小两相宜。
桑葚子
别名桑果。寒性，味甘，有清肝火、益肾、补阴的功效。如《滇南本草》云：“桑葚子益肾脏功能而锁精，久服乌发清目。”清·王孟英还说：“桑葚子滋肾脏，充血液，健脚步。”故肾虚的人，尤其是肾阴不足者，食之最合适。
伏苓
性温，味甘涩，有利肾固涩、健脾止泻的双向作用。《本草经百种录》称作“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“健脾锁精”。《本草新编》中还说：“伏苓不特益肾，且能涩精补肾壮阳，与淮山药并且用，各为末，日日夜夜白米饭调服。”凡肾虚的人频繁遗精、早泄、清稀、小便禁不住或频多则，宜常食之。
板栗
温性，味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者，最合适服用。如唐朝养生学家药王孙思邈曾说：“生吃之，甚治腰脚不逐。”明·李时诊亦曾记述：“治肾虚腰脚乏力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强壮。”
日常生活還是有很多针对补肾壮阳有推动作用的食材，所以说中老年人补肾吃什么这一问题并不是什么难点，要是我们在补肾壮阳的全部全过程中细心认真和仔细，那麼补肾壮阳压根不是什么大的难点，此外在吃中药的另外最好是开展一些锻炼身体，增加抵抗力和免疫能力。
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