哺乳期间喝什么汤

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哺乳期间,饮汤,如何喝

哺乳期间喝什么汤

知识/回答

处在哺乳期间的女士针对营养成分的要求是十分高的，由于其已不是自身一个人吃饭，也要照料着自身的宝宝。服用一些高蛋白食物、推动代谢母乳的汤便是十分非常好的挑选，例如鲫鱼豆腐汤、连藕乌贼猪脚汤亦或是是水豆腐猪脚汤及其葱鼓豆腐鱼头汤都十分的非常好，下边就来详解一下哺乳期喝什么汤比较好。

1鲫鱼豆腐汤

原材料：草鱼1-2尾，东瓜、葱、姜、盐少量。

作法：清理草鱼，将葱、姜、东瓜切小块。鱼下凉水锅，大火烧开，加姜蒜，后改小火慢炖。当料汁色调呈乳白色当下入东瓜，加调味料，稍煮就可以。佐餐服用。

作用：通脉下乳、有利排尿、消水肿。

2连藕乌贼猪脚汤

原材料：连藕320克，乌贼300克，猪脚150克，红枣50克，龙眼肉12克。

作法：连藕清洗，切片。红枣削皮，清洗。乌贼、猪脚清洗。连藕、红枣、乌贼、龙眼肉、猪脚，置瓦锅内，放水适当，煲3钟头，就可以服用。佐餐服用。

作用：补气补血，益肾气，催乳。

3水豆腐猪脚汤

原材料：猪脚200克，水豆腐400克，姜片5克，小葱5克，盐3克，味精1克，木薯淀粉(扁豆)3克，食用油20克。

作法：将猪脚煮开，剔去骨骼，切成片，留有料汁预留。将水豆腐用沸水煮透盛起，炒菜锅下食用油，爆香姜、葱，加猪脚片炒透。再加微信好友水豆腐、料汁、盐略煮。用淀粉勾芡，加味精调料，炒匀摆盘。佐餐服用。

作用：补气养血、清热解毒润肠通便、滋阴养血生乳，特别是在适合生完孩子奶水欠缺者服用。

4葱鼓豆腐鱼头汤

原材料：鲤鱼头500克，水豆腐300克，香莱15克，淡豆豉30克，葱根30克，盐5克，鸡精3克，食用油30克。

作法：鲤鱼头去鳃，清洗割开。香莱、淡豆豉、葱根各自用冷水清洗。香莱、葱根各自剁碎。水豆腐略洗，控干水。将水豆腐、鲤鱼头各自下油锅煎香，与淡豆豉一起放人锅内，加冷水适当。火灾烧开后，改成文火煲三十分钟。放进香莱、葱根烧开一会儿，调料乘热服用。佐餐服用。

作用：补虚祛寒，健脾养胃，催乳。

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