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什么食物吃了最减肥

场景/问题/来源

减肥,吃什么,怎么吃,如何吃

只爲伱傾心╰╮问：2020-12-26 13:50:52

知识/回答

什么食物吃了最减肥呢？

只爲伱傾心╰╮问：2015-12-26 13:50:52关键词：减肥吃什么怎么吃如何吃

我要回答

我平时的饭量一直很小，但是还是会长胖很多，最近我降低了饭量，想来减肥，但是没有很大的效果，那么什么食物吃了之后最能减肥呢？

BT知识网小编解答：

想要减肥瘦身的话，平时要少吃一些油腻性的食物，像动物肥肉、油炸食品什么的能少吃就要少吃，可以吃些鸡蛋、豆制品等，补充身体营养的同时还不会增加脂肪，也可以多吃一些水果蔬菜来代替这些油腻的食物，比如香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄柚、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等，有效地补充身体所需的膳食纤维，这样有助于肠道的蠕动，促进身体的排便，但是这些习惯都是需要长期坚持才会有效果的。另外，还要加强自身的锻炼，消耗身体里面多余的脂肪，从而能达到瘦身的效果。

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1、晚上经常喝银耳汤会胖吗？

晚上食用银耳汤是不会发胖的。银耳富含天热胶质，长期饮用对皮肤有滋润作用，达到美容养颜的效果。而且银耳中富含膳食纤维，可以促进你肠胃的蠕动，有减肥的功效。银耳还对高血压有抑制作用，能够治疗慢性气管炎等疾病，保证人体对钙质的吸收，促进生长发育。你可以平时少吃油腻的食物，多做合理的体育运动，多吃水果、蔬菜可以有效的预防肥胖的发生的。

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2、柠檬蜂蜜水可以减肥吗？

柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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